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Un cours de Yoga quand vous voulez grâce au smartphone !

Par Yann le 16/02/2017 Blog > Sport > Yoga > Les Meilleures Applications Pour Faire du Yoga
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Comme beaucoup de gens, vous êtes sédentaires et en avez assez de passer toute la journée assis sur votre chaise, face à votre ordinateur ? Vous avez mal au dos à la fin de la journée ? Vous souffrez de stress ? Vous avez du mal à vous endormir le soir ?

Il est grand temps de prendre un cours de yoga car cette discipline est LA réponse à tous vos maux !

Toutefois, il n’est pas obligatoire de prendre vos cours de hatha yoga en école de yoga, avec un professeur.

Vous pouvez tout à fait organiser vos propres séances à domicile. Pour cela, Superprof a sélectionné pour vous les meilleures applications smartphone pour que vous soyez autonome !

Promis, à la fin de cet article, vous vous sentirez déjà mieux et aurez envie d’en savoir plus sur le yoga dynamique, le vinyasa yoga et toutes les applis du marché !

Les meilleurs cours de Yoga sous Android

Comme les cours de pilates, les postures de yoga apportent une relaxation puissante pour le corps et l’esprit, favorisant une connexion rapide avec votre moi. Vous allez pouvoir de nouveau entendre et laisser s’exprimer votre voix intérieure.

Prenez le temps de réaliser un cours de yoga ashtanga ou vinyasa, ou même de hot yoga dans votre salle de bain si vous aimez la chaleur !

Les développeurs ont pensé à tous ceux qui n’avaient pas le temps ou le budget pour aller en école de yoga et ont mis sur le marché de nombreuses applications, payantes ou gratuites, pour pratiquer le yoga à domicile.

Pourquoi ne pas acheter une application de yoga si vous voulez plus de fonctionnalités ? Google Play est particulièrement bien achalandé en applis de yoga, faites votre marché, analysez, comparez…

Commençons par Google Play, la boutique officielle de Google pour les terminaux smartphone opérant sous Android !

Vous trouverez de nombreuses applications gratuites pour réaliser votre cours de yoga tout seul, comme un grand ! Pensez simplement à vous munir d’un tapis de yoga bien rembourré pour tenir correctement les positions d’étirement, une serviette pour vous essuyer /éponger la transpiration et ne pas glisser (!) ainsi qu’une bouteille d’eau pour vous réhydrater.

Cette dernière est impérative si vous pratiquez un cours de hot yoga ou bikram yoga !

Yoga.com

Application gratuite, ce studio de yoga virtuel est un des plus populaires au monde avec plus de 7 000 000 de fans ayant téléchargé l’app !

Au programme, plus de 289 postures de yoga et exercices de respiration, tous présentés en vidéo HD.

Le plus : les images des muscles en 3D pour bien réaliser chaque posture tout en apprenant davantage sur l’anatomie. Attention : au-delà de 4 programmes, il vous faudra débourser 1,25 € pour débloquer le reste.

Yoga – Track Yoga

Gratuite également, cette appli est réservée aux anglophones puisqu’elle n’existe pas (encore ?) en version française.

Les explications sur les postures de yoga sont proposées en photos et pas en vidéos, ce qui peut toutefois vous aider à les comprendre, même si vous n’êtes pas bilingue.

Cette appli convient à de nombreuses formes de yoga : hatha yoga, pranayama, vinisyasa yoga, ashtanga yoga, power yoga, iyengar yoga et d’autres variantes encore.

Besoin d’avis sur ces deux applications ? Pas de soucis, puisque le site web Android PIt propose une analyse complète de Yoga.com et Track Yoga dans son article sur les meilleures applications Android pour faire du Yoga.

Asana Rebel

Cette appli propose des entraînements conçus par des athlètes et autres experts en yoga, avec des programmes personnalisés s’adaptant à votre niveau de forme.

Les séances de yoga durent entre 10 et 30 minutes et plus de 400 exercices adaptés sont proposés avec des tutoriels détaillés.

Yoga Au Quotidien (Daily Yoga)

Ce programme fournit plus de 30 exercices et cours de yoga en HD ainsi qu’une grande base de données de plus de 200 postures de yoga.

Le plus de l’appli : le guidage vocal en temps réel, la musique apaisante et une communauté sociale pour partager vos progrès !

Down Dog

Plébiscitée par près de 9 000 utilisateurs, Down Dog (du nom de l’asana « Chien tête en bas » !) vous promet une nouvelle séance de yoga vinyasa à chaque début de cours !

« Chaque fois que vous démarrez une nouvelle classe, la routine est un peu différente de sorte que vous ne vous ennuyez jamais. C’est la première fois que je prends le temps d’écrire un commentaire, mais je pense que cette application mérite des compliments », peut-on lire dans les commentaires laissés par un Internaute ayant téléchargé l’appli !

Le smartphone va t-il remplacer à terme le professeur de yoga ? Evidemment, rien ne remplace un vrai cours de yoga, en pleine nature, même perdu en haut de la montagne !

Et pour faire de votre smartphone un véritable professeur de yoga, Superprof vous a également sélectionné les applis payantes suivantes, pour que vous puissiez approfondir vos connaissances du yoga :

  • Yoga Studio : 65 séances de yoga et cours de méditation, le tout livré en qualité vidéo haute définition. Une librairie de plus de 280 poses avec des conseils pratiques pour les réaliser. Pour la modique somme de 4,19€.
  • Pocket Yoga : vous choisissez parmi 27 sessions de yoga, des durées et difficulté variables. Un dictionnaire des asana vous explique en détails la posture correcte, l’alignement corporel idéal, ainsi que les bienfaits pour le corps de chaque nouvelle position. Il est possible de jouer la musique de votre bibliothèque à la place de celle par défaut. (3,23 €).
  • Simply Yoga : plus de 60 poses de yoga et des entraînements de durées variables, à choisir entre 20, 40 et 60 minutes. Le tout sans aucune bannière publicitaire. (4,99 €)

Les séances de Yoga sur l’App Store

Vous avez toujours été plus Pomme que Google ?

Pas de soucis, nous avons aussi pensé à vous avec ces quelques applications bien ficelées pour iPhone et autres iPad.

Même à raisons de 5’ par jour, une pratique régulière du yoga améliorera votre souplesse, votre tonus musculaire et réduira le stress de vos quotidiens. Si vous ne pouvez pas faire de séances de yoga plus longues, soyez au moins réguliers !

  • 5 Minutes de Yoga : vous êtes toujours à la bourre ? Superprof a pensé à vous avec cette application qui ne demande que 5 minutes de votre temps. Elle propose une large sélection de postures simples et efficaces à réaliser, avec des images claires et commentées de manière détaillée pour que les asana soient exécutés rapidement. La dernière version a été mise à jour mi-janvier 2017, un gage de sérieux du développeur. Comptez 5,99 € pour la version complète.

Pourquoi ne pas essayer de méditer quotidiennement ? A priori, 5 minutes de yoga suffisent déjà à ressentir ses bienfaits, à vous de vérifier !

  • Yoga Pour Perdre du poids. Cette application promet une vie plus saine, avec des vidéos HD de sessions de yoga, notamment des cours de yoga pour perdre du poids, mieux dormir et pour les débutants. Vous recevrez des instructions audio qui vous guideront lors de chaque session de yoga – tout comme avec instructeur de yoga personnel !

Les applications yoga.com (3,99 €), Asana Rebel (cours de yoga inspiré par le fitness, à partir de 9,99 €), Daily Yoga et Down Dog, pour ne citer qu’elles, existent également sur Google Play. Allez voir nos descriptions de ces programmes dans la partie dédiée aux téléphones Android.

Biba Magazine, conscient de l’ampleur du phénomène yoga, a d’ailleurs consacré un article sur les 3 meilleures applications pour faire du yoga, avec son smartphone.

Mademoiselle M., blogueuse Mode, Beauté et Lifestyle vous a également concocté un article où elle décrit ses meilleures applis pour le Yoga.

Une séance de yoga en solo, c’est possible ?

Tout à fait, que vous soyez Apple ou Google, vous trouverez forcement une application sur votre smartphone.

Le fait de pratiquer seul demande tout de même une certaine discipline, contrairement aux cours de yoga en école avec un yogi où l’effet de groupe et les copains/copines vous poussent à venir !

Il est (trop) facile de procrastiner quand on seul chez soi, face à la TV et au canap qui nous narguent !

Qu'est-ce que la salutation du soleil ? Le cours de hatha, tout seul, est possible. Il vous faudra de la volonté et du temps !

Sur le plan financier, gardez en tête que le coût horaire moyen d’un cours de yoga donné sur la plateforme Superprof est de 37 €.

C’est d’ailleurs un des cours les plus onéreux car les bienfaits du yoga séduisent aujourd’hui de plus en plus de gens, en proie au stress et à l’anxiété.

Même si vous avez téléchargé une appli payante, vous allez économiser de l’argent grâce à une pratique à domicile par rapport à des cours en groupe. Si vous faites une séance de yoga par semaine, vous pouvez rapidement calculer l’argent que vous placez dans le cochonnet ! De quoi vous payer un beau voyage en fin d’année !

Nous vous proposons de commencer le yoga avec une application puis d’aller essayer un cours particulier de yoga, en école ou via Superprof (plus de 450 profs de yoga recensés en France sur Superprof !), pour vérifier que vous faites bien les gestes et les postures.

Il serait dommage de ne pas bien réaliser les asana et du coup, de ne pas ressentir les bienfaits du yoga. Et cerise sur le gâteau, de vous blesser !

Un professeur saura vous corriger en situation. L’ordinateur n’a pas (encore) remplacé l’être humain, heureusement !

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Yann
Fondateur de SuperPROF, je suis dévoré par l'envie de découvrir et de toujours apprendre de nouvelles compétences.

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